기억력을 향상시키기 위해 할 수 있는 일
버튼을 누르고 특정 메모리에 접근하는 것만큼 항상 쉽지는 않다.
사실은 시간이 지나면 잊게 된다는 거야, 어쩔 수 없는 일이야.
기억력 향상에 대한 몇 가지 정말 좋은 팁을 얻으려면 계속하십시오.
일을 하거나 공부를 하면서 규칙적인 휴식을 취하는 것은 여러분이 함께 일해 온 정보를 더 잘 흡수하고 기억하도록 해줄 것이다.
그러면 뇌가 정보를 더 잘 흡수할 수 있게 될 것이다.
일련의 사실들을 기억해야 한다면, 많은 다른 환경에서 그 정보를 연구해 보십시오.
특정 정보를 특정 영역과 연결하도록 제한하고 싶지 않을 것이다.
대신에, 여러분은 여러분의 두뇌를 신선하게 유지하기를 원한다.
당신은 기본적으로 두뇌가 가능한 모든 곳에서 정보를 배울 수 있도록 장려하여, 더 많은 연습을 할수록 어디에서든 정보를 쉽게 할 수 있도록 하고 싶어한다.
가끔 기억력이 문제가 아니라 사실 주의력 부족일 때가 있다.
초점을 맞추지 않으면 정보가 제대로 이해되지 않고 기억할 수 없게 된다.
당면한 문제에 명확하게 초점을 맞추도록 선택한다.
집중과 사고를 분명히 하면 기억력이 크게 향상될 것이다.
충분한 수면을 취하도록 노력해라.
수면을 잃는 것은 뇌 기능에 해로운 영향을 미친다.
이것은 당신의 장기 및 단기 기억 능력 모두에 영향을 미친다.
만약 당신이 피곤함을 느낀다면, 어떤 것도 기억하기가 어려워 보일 것이다.
기억을 돕기 위해서는 밤에 잠을 더 많이 자는 것을 고려해야 한다.
공부하는 동안 자신을 둘러싸고 있는 환경을 바꾸면 공부하면서 기억력을 향상시킬 수 있다.
환경을 바꾸면 정신이 맑아지고, 장기 기억력도 훨씬 더 효과적이다.
당신의 뇌는 새로운 영역에 노출될 때 빛나며, 당신이 새로운 정보를 쉽게 섭취할 수 있게 해준다.
시각화 기법은 기억력을 향상시키는 훌륭한 도구다.
교과서에서 자료를 공부하고 있다면 정보를 보존하는 데 도움이 되는 시각적 단서를 위해 차트와 사진을 사용해 보십시오.
여러분은 심지어 이 기억 과정에 도움이 되는 여러분만의 그래프와 차트를 만들고 싶을지도 모른다.
새로운 정보를 흡수하기 위해 고군분투하고 있을 때는 이미 잘 알려진 정보와 연관시켜 보십시오.
이렇게 하면 격자 안의 어떤 주어진 사실이 장기 메모리에 저장될 가능성이 훨씬 더 높아지게 하는 정보 격자를 확립한다.
기억은 이미 확보된 지식과 새로운 지식을 연관시키는 이 과정에서 번창한다.
도서관에 가서 기억력 향상 분야의 전문가들이 쓴 책을 확인해 보십시오.
잘 알려진 전문가들이 쓴 책들은 정보를 유지하고 기억하는 능력을 향상시키기 위한 귀중한 연습과 조언들을 포함하고 있을 수 있기 때문에 찾아라.
인삼은 기억력을 향상시키는데 도움을 줄 수 있다.
인삼은 뇌가 정보를 더 잘 흡수하도록 도울 것이다.
그것은 또한 뇌뿐만 아니라 전반적인 건강에도 도움이 될 것이다.
또 다른 입증된 천연 기억력 증진제는 기억력 감퇴 치료에 도움을 주는 녹차다.
기억력을 잃는 것은 나이가 들수록 대처하기 힘든 일이다.
기억상실 예방을 돕기 위해 특히 치매환자에게 할 수 있는 가장 좋은 일 중 하나는 처방약이다.
정보를 기억에 남으려고 할 때는 벼락치기를 하지 않는 것이 가장 좋다.
사물을 기억하는 더 좋은 방법은 벼락치기 공부를 하는 것이 아니라 공부 세션을 이용하는 것이다.
한 가지 주제에 대해 한꺼번에 자신을 교육하려고 하지 마라.
당신의 뇌세포는 당신이 필요로 할 때 과세를 하고 정보를 거부할 수 있다.
짧은 시간에 공부하면 뇌가 더 잘 기억될 수 있다.
어떤 특정한 상황이라도 기억력을 높이기 위한 조치를 취할 수 있다는 사실이 남아 있다.
여기에 제공된 간단한 지침을 따르면, 당신도 기억 기능을 개선할 수 있다.